…「暦のページ」 ２：ハイドレーションシステムを活用した小まめな水分補給。自分の健康管理ってついついと後回しにしがちです。面倒くさがり屋の私の愛用グッズです。 ３：風通しの良い服装と帽子に日除け 直射日光を浴びて頭部を熱しては体に悪いですよ。この時期はハットがお薦め！ 風抜けの良いメッシュ素材とアームカバーも良さそうです。 ４：有酸素領域を意識したゆっくりペースと小まめな休憩 風通しが良い木陰があれば積極的に利用して「立ち休憩」をとりましょう。 ５：小まめ行動食 雨蓋やポケット…