猛暑日が続き、熱中症と見られる症状で救急搬送される方が何人いたなどと、報道されていますね。 標高の高い場所は平地に比べ気温が低く、夏の季節は山は涼しいです。 しかしながら登山というスポーツは熱疲労を起こしやすく、野球に次いで熱中症の発生件数が多いようです。その為この季節の登山熱中症、熱疲労へのマネジメントは必須。 予防する為には、その要因を理解しておく必要があります。 今回は水分やミネラル分の補給については当たり前にするのものとしてそれ以外の留意点について書かせていただきます…

…でした。 暑い時期は熱中症の他にも注意したいのが、ゲリラ豪雨。いわゆる積乱雲です。山で怖いのは、雷を伴っている事です。短時間の雨なら、レインウェアやツェルトなどで、やり過ごす事はできますが、雷は別物です。雷鳴だけでも怖いのに、稜線などでは遮るものが少なく予測できない落雷の恐怖はたまりません。 一応、安全マニュアルはあります。山中で都合よく安全空間を確保する事は難しいかもしれませんが、知っておく事は大切です。怖いからと言って、集団で固まるのは危険なのでダメですよ。雷雲（積乱雲）…

…温調整ができません。熱中症のリスクも高まります。日頃から適度に汗をかく運動を心掛けましょう。登山中に息切れや、めまい、気分が悪いなどの症状があれば、木陰で休んでください。一度エンジンを止めて冷却する必要があります。歩きながら回復はしませんよ。 暑いと飲料が増え、固形物が食べれなくなります。エネルギー不足も熱中症を助長します。出発前にはしっかり食べておく事と、行動食は喉越しの良いゼリー状のモノが消化も良くおすすめです。しっかり冷やして持ち歩く事も大事です。 今は遠くの山に出掛け…

…や飲料や行動食不足で熱中症や低体温症になれば縦走を続けることはできない。同行者の技術体力にあわせながら天候の機嫌を見定めてひとつひとつ山を登ることとなった。◯1日目(9/3) 親不知0mー尻高山ー白鳥山ー栂海山荘1540m 登り 2318m 下り 778m 距離 15km 有無を言わさない急登はある意味、覚悟をさせてくれる旅のはじまりだ。焦らずしかし無駄なく雨天の辛抱の登り。ここでは決して大股歩きはしてほしくないものだ。アルプスの縦走路のはじまりの景色を楽しみに丁寧にコツコツ…

なんと、五月に「熱中症」ニュースを耳にすることになるとは。 で、今回は六甲山を歩いた時に履いたパンツのご紹介です。 ベンチレーション！ 換気にすぐれた薄手ストレッチ生地のパンツです。 私加藤はスタイルに自信のない純日本人体型なので、むしろ親近感を感じていただけるのではと横姿を。 左右のハンドポケット、右のヒップポケットとポイントのベンチレーションは目立たないコンシールファスナーを使っています。 身長169cmの加藤が選んだのは、バーグハウス ストレッチハイクパンツ UKのＳサ…

…これ以外にも、疲労、熱中症や高山病といった、体調管理がしっかりと行われていないのが原因で遭難となるケースも増えてきています。 高山病で行動不能となった遭難者の背負い搬送。 長野県警ヘリ「やまびこ1号」によるホイストでの救助。警察のヘリならただ。という人がよくいますが、県警ヘリの使用には莫大な税金がかかっています。 我々のような民間人が救助に出動した場合は少なからず費用が請求されます。ごく希にですが、費用発生を伝えると、救助はいらないといわれる場合もあります。ちょっとしたことで…

…近郊の山は少し歩けば熱中症、、、のような 厳しい環境になりますね 夏ハイキングの代わりにオススメなのはやはり沢登り ですが登山で言うならいきなり中級〜上級になります それは踏み後やマーキングに道標などは期待できないので 読図とルートファインディング能力が必要になりますし 携帯電話の入らない領域ですので危急時対応能力も不可欠 知識、技術を駆使して楽しめる日本の山登りですね 沢登りでもおおまかに種類を分けると ↑歩き重視系（写真は黒部赤木沢） 比較的歩きが多く岩場もⅢ級以下のルー…

…定し 多くの登山者が入っています でも熱中症と午後からの雷には 要注意！ですね 私たちは朝日を浴びながら前穂高岳北尾根へ 浮き石の多い岩場を慎重に越えていく 迫力のあるバリエーションルートです このルートに限らず浮石や落石 きれのある尖った岩の多い穂高 そして鎖場も多いので 薄手の皮手袋はおおくに役だちます こちらのお客さんはどうしても熱くて手袋 ヤダ！とおっしゃい仕方なしに手袋なし ⬇ 結果 手の内は鎖のサビでまっちゃちゃの上 切り傷までしてしまいました だからゆうたのにー

…ルをおいしく飲むため熱中症にならない様、しっかりと小まめに水分補給をしましょう。 目的地の掬星台は神戸の街よりも5～6℃気温が低く、風もすごく爽やか（日影なら）。 夕涼みでビール。最高です。 飲んだら歩くな。ということで、下山は楽ちんロープウェイ 夏の六甲もアツいです 水は1㍑飲みました。コースは短いですが、必ずいつもより多めの水分を持つようにして下さい。 山上では、汗冷えします。着替えのシャツをお忘れなく。 好日山荘が運営するクライミングジムGRAVITY RESEARCH…

… 「六甲山の山道では熱中症対策、谷道では防虫対策、など教えて下さい！」 「大峰、台高へ１泊登山に行くのですが、このような計画で大丈夫でしょうか？」 「道に迷いました。でも地図には載っていない道、どうすればよかったのでしょうか？」 などなど、 ちょっと聞きにくい素朴な疑問に、神戸本店１Fの店内テーブルを囲みながら ガイドとディスカッションします 次回もご参加おまちしております また、今回の山トークで話題に上がった事を中心に実践、山登りの体験を ５月２８日（土曜日） 「六甲山・北…