好日山荘 ガイドコラム

好日山荘契約ガイドによる山のコラム

2014-05-09から1日間の記事一覧

暑さに体を慣らしていこう! 山の健康管理 Vol.01 「水分補給」

ゴールデンウィークは終わりました!先日、奈良の山すそに行ってみると、なんと蝉が鳴いていました。ハルゼミだと思いますが、暑い夏の記憶を呼び覚まさせられました。 表示 夏、氷ノ山 さあ、若葉が素敵な時期は意外に短く、これからの5ヶ月間は夏日、真夏…

行動食の例を紹介します

表示 写真は、六甲全山縦走を2日に分けて行った時の私の1日分の行動食です およそ10時間の行動を想定して準備しました。 一般的に、登山中の摂取カロリーの目安は・・・ 体重(kg) × 行動時間(h) × 5kcal と言われています。 つまり体重50kgの人が1…